5 оброка који одговарају лету

1.Овсена каша са индијским орахом, гоји бобицама и циметом

Када су летње врућине у пуном јеку, освежавајући и хранљив доручак је савршен начин за почетак дана. Овас и индијски орах,

Гоји бобице и мало цимета су дивна опција која се лако може кувати користећиСауце Пот.

Једноставно баците свој омиљени зоб, шаку хрскавих индијских орашчића, мало гоји бобица богатих антиоксидансима и дивног цимета, и ваш избор млека или јогурта (у зависности од личних преференција) у лонац за сос. Кувањем овса у лонцу за сос уместо једноставног потапања у хрскавицу, не само да ћете припремити више зоби за употребу током целе недеље, већ ће и овас имати савршен укус за печење.

Коначно, након што је зоб скуван, ставите га у фрижидер преко ноћи и пробудите се да бисте уживали у хладном и хранљивом летњем доручку који вас држи будним у исто време, пун енергије цео дан.

2.Здрава чинија за лосос за протеине

КоришћењеНе пржиnи Сауце Пот, можете лако да кувате савршене филете лососа, мекани пиринач и живописно поврће. Испеците лососа у тигању да буде хрскав споља, док риба остане влажна и нежна изнутра. У међувремену, скувајте пиринач од целог зрна по избору у шерпи или лонцу да бисте апсорбовали све укусе по вашем избору темељца или зачина. Затим искористите куварски тигањ за пржење шареног поврћа за пријатан спој укуса и текстура. Коначно, ставите их све заједно у чинију и имаћете оброк богат протеинима, избалансиран хранљивим материјама који ће задовољити ваше укусне пупољке док савршено задовољава ваше нутритивне потребе.

3. Резанци од тиквица са пестом од босиљка и пилетином на жару

Подигните своје вештине кувања на следећи ниво са било којим од наших комплета! Почните са тигањем, где можете без напора испећи нежна пилећа прса до савршенства, додајући им укусан укус дима. У међувремену, бланширајте тиквице у тигању да бисте сачували њихову хрскавост и живу боју. Разбити у пасту и умешати брашно. Када се потпуно интегришу, користите једноставан алат да их обликујете у траке и једноставни резанци од тиквица су спремни. И не заборавите на звезду јела, песто од босиљка. Комбинујте свеж босиљак, бели лук, рикота сир и маслиново уље да бисте направили живописан песто са орашастим плодовима, а затим загрејте у лонцу за сос. У песто умешајте резанце од тиквица, а затим прелијте сочном пилетином са роштиља за здрав и задовољан оброк.

4. Шпагете са млевеним парадајзом и месом

Са само шерпом за сос, лако можете направити укусну тестенину са млевеним месом од парадајза која ће оставити импресионирану ваша непца и жељу за још.

Скувајте своју омиљену тестенину у лонцу за сос док не омекша и не постане еластична, а затим је извадите и ставите у хладну воду да буде ал денте. Наставите да топите путер у шерпи и пржите млевени бели лук. Додајте свеж парадајз, рикота сир и мало млевеног меса за мирисни сос. Скувану тестенину из хладне воде пребаците у сос и лагано загрејте да резанци у потпуности упију сос. Можете уживати у живописном и задовољавајућем оброку за кратко време.

5. Тортиље

Када имате аПанцаке Панзгодно, прављење здравих и укусних тортиља је лако. Прво ставите свежа зрна кукуруза у шерпу за сос и кувајте, затим воду процедите у чинију да се охлади, додајте скроб и количину кукурузног брашна (прилагодите количину према укусу), додајте количину воде , промешајте да направите пасту. Затим загрејте посуду за палачинке (можете да користите свој омиљени облик) на средњој ватри и додајте мало маслиновог уља. Сипајте кукурузну пасту, окрените је и пржите да се загреје. Зачините својим омиљеним зачинима, као што су ким, паприка и бибер, да додате укус. Наравно, ако вам је болоњеза остало мало, можете га и покапати.

Ове укусне и здраве тортиље, направљене без напора у тигању, задовољавају вашу жељу за тортиљама.

Ох, заборавио сам, сладолед. Најбољи десерт за лето!